Gaya Hidup Editor : Danar Widiyanto Senin, 26 November 2018 / 16:11 WIB

Lagu Galau Ternyata Tak Selamanya Buruk, Tapi..

KETIKA patah hati, rasanya suasana hati tidak mendukung untuk mendengar lagu-lagu ceria. Kita memilih untuk tenggelam dalam kesedihan dengan mendengarkan lagu galau atau mellow. Namun, apakah lagu galau benar-benar pilihan yang tepat untuk didengarkan saat kondisi mental sedang terpuruk?

Manfaat Mendengarkan Lagu Galau

Pakar musik, Kay Norton, dalam penelitiannya pada tahun 2014 mengungkapkan bahwa musik yang mendayu-dayu dengan lirik sedih menjadi favorit untuk didengarkan saat putus cinta karena bisa menggambarkan kesedihan kita.

Mendengarkan lagu galau bukan cuma membuat kita larut dalam kesedihan, melainkan juga menyingkirkan rasa sedih. Lewat lirik lagu sedih tersebut, kita bisa melepaskan emosi.

“Musik memiliki bentuk dan aliran yang sama seperti emosi manusia. Jenis musik seperti ini bisa mendorong seseorang yang sedang berduka untuk menangis atau mengekspresikan emosi dengan cara yang tepat untuknya,” ujar Norton kepada Medical Daily.

Setelah mendengarkan lagu galau, kita akan merasa lega. Rasa sukacita akan timbul saat merasa terhubung dengan lirik lagu itu dan bisa membuat kita bebas berimajinasi.

Lebih Baik Daripada Menyimpan Kesedihan dalam Hati

Menghilangkan rasa sedih dalam diri merupakan langkah penting dalam mengatasi stres atau kehilangan sesuatu. Justru bila tidak meluapkan emosi itu, kita akan menyimpan rasa sedih sehingga memunculkan emosi negatif dan membuat perasaan kehilangan semakin besar.

Dua peneliti dari Freie Universitat Berlin, Jerman juga memiliki persepsi yang sama dalam meneliti dampak mendengarkan lagu galau atau sedih pada diri kita.

“Orang-orang mendengarkan lagu sedih agar merasa nyaman dan menghadapinya dengan perasaan galau,” ujar Liila Tarufii, salah satu peneliti tersebut kepada Today. Tarufii menambahkan, “Lagu sedih memiliki potensi untuk mengatur mood dan emosi negatif, serta memberikan hiburan. Artinya, lagu sedih bisa memainkan peran dalam kebahagiaan seseorang.”

Pengaruh Psikologis yang Ditimbulkan Lagu Galau

Ketika mendengarkan lagu galau, Anda akan merasakan beberapa dampak berikut:

Lagu melankolis yang indah dapat menjadi alat yang baik untuk mengungkapkan kesedihan Anda. Dengan begitu, kesedihan Anda tidak akan berlarut-larut. 

Pendengarnya akan mengungkapkan ekspresinya dengan melepaskan kesedihan yang ia rasakan. Tidak dengan sebuah tindakan negatif, tapi bisa dengan merenung atau kemudian meminta bantuan orang lain untuk menyemangatinya.

Lagu galau atau sedih bisa memengaruhi pendengarnya keluar dari masalah atau kesulitan yang ia hadapi. Perasaan trauma atau sedih ketika mendengarkan lagu galau, akan mengingatkannya bahwa ia pernah menghadapi masalah yang lebih buruk dan nyatanya ia masih baik-baik saja.

Bersamaan dengan rasa sedih, musik melankolis bisa membuat pendengarnya mendapatkan emosi positif seperti perasaan sayang dan empati. Perasaan tersebut bisa membuat pendengarnya berperilaku baik dan positif, serta membuatnya puas karena bisa lepas dari perasaan sedih tersebut.

Jangan Didengar Terlalu Lama

Meskipun mendengarkan lagu sedih bisa membuat perasaan lebih nyaman, sebaiknya jangan terlalu lama mendengarkannya. Ketika Anda sudah merasa lebih baik, segera dengarkan lagu-lagu yang lebih fun.

Pakar hubungan, Susan Winter, mengatakan bahwa mendengarkan lagu-lagu yang dinyanyikan oleh Adele bisa membantu kita bangkit. Ia menambahkan, berupaya merasakan hikmah dari kesedihan yang kita alami juga bisa membantu kita lebih tenang dan lebih mudah beranjak ke babak baru.

“Dengan mendengarkan lagu-lagu yang positif dan gembira, kebahagiaan pun akan meningkat,” tandasnya.(*)